Lasagne ricotta-épinards au saumon:
Ingrédients: 12 feuilles de lasagnes d'épeautre complet (en vente chez la vie claire) 400 g d'épinards hachés surgelés 500 g de ricotta...
Nugget poulet
Ingrédients: 2 blancs de poulet 1 oeuf 150 g de corn flakes à l'épeautre (non sucrés) 1 cuil. à soupe de miel d'accacia 1 cuil. à soupe...
Poulet Teriyaki
INGREDIENTS: 3 escalopes de poulet 15 gr de sucre de coco 15 gr de fructose 230 ml d'eau 60 ml de sauce soja 1 c. à soupe de miel...
TAJINE PETITS POIS ET COEURS D'ARTICHAUTS
INGREDIENTS : 1kg de boeuf 1 gros oignon émincé 2 gousses d’ail écrasées 120 ml d’huile d’olive 1/2 c.c de gingembre en poudre 1/2...
Cabillaud et poireaux confits.
INGREDIENTS: - 2 fillets de Cabillaud - 2 blanc de poireaux - 1 botte d'oignons nouveaux - 10 cl de vin blanc sec - huile d'olive -...
Lasagnes à la viande et ses petits légumes
INGREDIENTS: - pâtes à lasagnes à l'épeautre complet (acheté chez la vie claire) - 350gr de viande hachée 5% mg - 2 briques de coulis de...
Saumon froid, sauce ravigote
Ingrédients: (4 personnes) - 4 pavés de saumon - 2 oeufs - 20 cornichons - 1 cs de moutarde à l'ancienne - 6 cs d'huile d'olive "Fleur...
Crevettes épicées sauce coco
INGREDIENTS: – 450-500 g de crevettes décortiquées – 2 cuillères à café de curcuma – 2 oignons mixés – 2 cuillères à soupe d’huile –...
Chili Con Carne
INGREDIENTS: (pour 4 personnes) - 500 gr de viande hachée - 1 grosse boîte de haricots rouges - 2 carottes - 1 gros oignon rouge - 200 gr...
Scone poulet gruyère
INGREDIENTS: 150g de farine petit épeautre complet 1 œuf bio 1cs de levure chimique 30g de gruyère râpé light à 6%mg 50g d’allumettes de...
